Пост напоминает о том, что питание дает нам структуру, энергию, информацию и повод для общения. Правильно подобранная еда может обогатить нас энергией надолго, а еда, которую мы едим просто потому что захотелось, не всегда нас так радует, как хотим. Выбор продуктов и времени приемов пищи дает нам определенных ход мыслей, а осознанность и понимание интуитивного языка нашего тела - основа нашего выбора. Пост также содержит актуальный пример отражения этих пунктов на примере детей, которые часто переедают сладости в праздники, и дает советы, как справиться с этой ситуацией.