Готовим сытное постное блюдо из темных продуктов - вариацию на КИЧАРИ. Рецепт насыщенный питательными веществами - белок, клетчатка, минералы, витамины, особенно группы В. В блюдо добавляем овощи по вкусу и ферментированный продукт. Рецепт подробно описан в статье.